Skip to main content

Krijg sexy schouders en een strakke kont met deze zoete beweging

Door Ashley Oerman

Jenn Pena / Alyssa Zolna

Bekijk Women's Health's FitGIF vrijdag elke week voor leuke en uitdagende nieuwe moves om je zweetseal echt te laten meetellen. Dit is de oefening van deze week:

Dumbbell Reverse Lunge with Front Raise: Wanneer twee kick-ass bewegingen samenkomen om een ​​total-body oefening te maken, wed je je strakke kont dat we het zullen doen. Deze beweging werkt de voorkant van je schouders, je bovenrug en dat gebied rond je bh-lijn (dat zou je serratus anterior zijn, om hier helemaal nerdy te krijgen). Bovendien toon je je billen, quads, hamstrings en kuiten. Verdomme, meid. (Voor meer bodywork-oefeningen, bekijk de DVD van Women's Health Better Better Naked.)

Advertentie - Lees hieronder verder

Jenn Pena / Alyssa Zolna